とし 
今朝の一枚は、必要な誰かへ。
あなたにこの1枚が届きますように。
では、ゆっくりと
ふだんの呼吸から深い呼吸へ
自分の内面に深呼吸するように
吐く息で、滞留している何かをだして
吸う息で、新しい風を取り入れるように
もちろん、良い悪い、正しい間違っている
それを手放して
何かの対象するものではなく、自分のうちへ、うちへと。
ゆっくり呼吸を届けてみましょう。
◐◐◐◑
あなたにはどんな風に見えるカードでしょうか？
* 写真の中にはなにがみえますか？
* 一番最初に見つめたところはどこでしょう？
* 全体を広げるとどんなところでしょう？
* この写真に写っているものはなんでしょうか？(形、背景、色、影、細部、人、動物)
* この写真の1分前には何をしていましたか？
* この写真の1分後にはなにがおきそうですか？
* 写真の中で足りないものはありますか？
* 何を加えたらいいですか？
* あなたはどこにいますか？どこがいいですか？
* この写真は好きですか？きらいですか？なぜそう思いますか？
* どんな出来事、感情、気持ちを呼び起こしますか
◐◐◐◐◐
上の質問を自分にしたあとに
関心を持っている自分のテーマとどんな風につながっていきますか？
テーマがなくても、答えていく中で、何か気がついていくことはありませんか？
◐◐◐◐◐
自分の中で、様々な感情や出来事、気持ちと繋がっていく感覚があると思います。そこ大事！どんどん繋げて広げてみましょう。
(そういった感情、気持ちが出にくい、出てこないカードもあります。その場合は、なぜ出てこないのかを感じていくことで、広がっていくでしょう)
今のあなたが感じているものを
気づきながら
手放したいのか、まだ持っていたいのか？
感情に気がついて
あー今自分はこんな風に思ってるんだーと
自分を見つめてわかる事が大切です。
こんなことをしたいんだなー。
これからどうしていきたいか？
ここからどうしたいか？
「いまここ」を見つめ直して
その先へつながっていく。
◑◑◑◑◑
大きいスイカなのか
カットされたスイカなのか
わからないけれど
スイカはスイカ。
気づきは、相手に対してではなく
自分の中にある。
相手を通して気づかされることは
たくさんある。
自分の感情は、自分の一部だけど
全部ではないよ。
もし、自分の感情に飲み込まれそうになったら、その感情や出来事の「何」によって
起こっていることなのか
気がつくと
視界が広がります。
すみっこにばかり
目が行くときありますが
後ろには、広い空間があるよぉ。
狭めているのは
誰でもない自分なのだから。
◐◐◐◐◐
一枚の写真から
あなたの心の中へ
