今朝の一枚 POINTS OF YOU®(2017/7/12)


今朝の一枚は、必要な誰かへ。

あなたにこの1枚が届きますように。

では、ゆっくりと

ふだんの呼吸から深い呼吸へ

自分の内面に深呼吸するように

吐く息で、滞留している何かをだして

吸う息で、新しい風を取り入れるように

もちろん、良い悪い、正しい間違っている

それを手放して

何かの対象するものではなく、自分のうちへ、うちへと。

ゆっくり呼吸を届けてみましょう。

◐◐◐◑あなたにはどんな風に見えるカードでしょうか?

* 写真の中にはなにがみえますか?

* 一番最初に見つめたところはどこでしょう?

* 全体を広げるとどんなところでしょう?

* この写真に写っているものはなんでしょうか?(形、背景、色、影、細部、人、動物)
* この写真の1分前には何をしていましたか?

* この写真の1分後にはなにがおきそうですか?

* 写真の中で足りないものはありますか?

* 何を加えたらいいですか?

* あなたはどこにいますか?どこがいいですか?

* この写真は好きですか?きらいですか?なぜそう思いますか?

* どんな出来事、感情、気持ちを呼び起こしますか

◐◐◐◐◐

上の質問を自分にしたあとに

関心を持っている自分のテーマとどんな風につながっていきますか?

テーマがなくても、答えていく中で、何か気がついていくことはありませんか?

◐◐◐◐◐

自分の中で、様々な感情や出来事、気持ちと繋がっていく感覚があると思います。そこ大事!どんどん繋げて広げてみましょう。

(そういった感情、気持ちが出にくい、出てこないカードもあります。その場合は、なぜ出てこないのかを感じていくことで、広がっていくでしょう)

今のあなたが感じているものを

気づきながら

手放したいのか、まだ持っていたいのか?

感情に気がついて

あー今自分はこんな風に思ってるんだーと

自分を見つめてわかる事が大切です。

こんなことをしたいんだなー。

これからどうしていきたいか?

ここからどうしたいか?

「いまここ」を見つめ直して

その先へつながっていく。

◑◑◑◑◑

大きいスイカなのか

カットされたスイカなのか

わからないけれど

スイカはスイカ。

気づきは、相手に対してではなく

自分の中にある。

相手を通して気づかされることは

たくさんある。

自分の感情は、自分の一部だけど

全部ではないよ。

もし、自分の感情に飲み込まれそうになったら、その感情や出来事の「何」によって

起こっていることなのか

気がつくと

視界が広がります。

すみっこにばかり

目が行くときありますが

後ろには、広い空間があるよぉ。

狭めているのは

誰でもない自分なのだから。

◐◐◐◐◐

一枚の写真から

あなたの心の中へ

POINTS OF YOU®

この記事を書いた人

とし

とし

心身一如。心と身体のバランスはとても大切だと、自分の更年期を通して痛感しています。心と身体が疲れたなと感じたら、体調不全を経験した私がサポートします。自然の中や、おいしい台湾茶を飲みながら、まずは、ほっと一息入れませんか。詳しくプロフィールはこちら。