思考(マインド)がグルグルしてるときコーヒーブレイクもありだけど1分でもいいから胸のあたりに手をおいて手の温かさ、もしくは冷たさをかんじて、ふかーく深呼吸。胸いっぱいに息を吸って吐く息とともに身体からすべてを出し切る感じ…
佐々木 俊恵さんの投稿 2018年10月19日金曜日
ハートの瞑想(ハートを感じる)
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とし
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とし
心身一如。心と身体のバランスはとても大切だと、自分の更年期を通して痛感しています。心と身体が疲れたなと感じたら、体調不全を経験した私がサポートします。自然の中や、おいしい台湾茶を飲みながら、まずは、ほっと一息入れませんか。詳しくプロフィールはこちら。