思考(マインド)がグルグルしてるときコーヒーブレイクもありだけど1分でもいいから胸のあたりに手をおいて手の温かさ、もしくは冷たさをかんじて、ふかーく深呼吸。胸いっぱいに息を吸って吐く息とともに身体からすべてを出し切る感じ…
佐々木 俊恵さんの投稿 2018年10月19日金曜日
ハートの瞑想(ハートを感じる)
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とし
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とし
心身一如。心と身体は、つながってる。
自分の更年期を通して、
心と身体のバランスの大切さを
ほんまに感じました。
疲れたときは、
無理せんと、まずはひと息。
自然の中で、
おいしい台湾茶でも飲みながら、
そんな時間を、私は、大切にしています。
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