とし 
(暑さにやられ久しぶりの更新になりました)
今朝の一枚が必要な誰かに
届きますように。
静かに瞼をとじて
ふだんの呼吸からゆったりとした
深呼吸へ。
うちにある滞留しているものをはき出して
新鮮な空気を内側にとりこんでいきましょう。
◐◐◐◐◐
* 写真の中にはなにがみえますか？
* 一番最初に見つめたところはどこでしょう？
* 全体を広げるとどんなところでしょう？
* この写真に写っているものはなんでしょうか？(形、背景、色、影、細部、人、動物)
* この写真の1分前には何をしていましたか？
* この写真の1分後にはなにがおきそうですか？
* 写真の中で足りないものはありますか？
* 何を加えたらいいですか？
* あなたはどこにいますか？どこがいいですか？
* この写真は好きですか？きらいですか？なぜそう思いますか？
* どんな出来事、感情、気持ちを呼び起こしますか
◐◐◐◐◐
上の質問を自分にしたあとに
言葉カード、質問カードをながめて
関心を持っている自分のテーマとどんな風につながっていきますか？
テーマがなくても、答えていく中で、何か気がついていくことはありませんか？
◐◐◐◐◐
自分の中で、様々な感情や出来事、気持ちと繋がっていく感覚があると思います。そこ大事！どんどん繋げて広げてみましょう。
(そういった感情、気持ちが出にくい、出てこないカードもあります。その場合は、なぜ出てこないのかを感じていくことで、広がっていくでしょう)
今のあなたが感じているものを
気づきながら
手放したいのか、まだ持っていたいのか？
感情に気がついて
あー今自分はこんな風に思ってるんだーと
自分を見つめてわかる事が大切です。
こんなことをしたいんだなー。
これからどうしていきたいか？
ここからどうしたいか？
「いまここ」を見つめ直して
その先へつながっていく。
◑◑◑◑◑
自分の心の中に
相反するものがあっても
それをわかっていく過程が大切だと思う。
自分とより仲良くなる。自分をわかっていく。
そうすると
人からどう思われようと
関係ないのだなー
と言う気持ちになります。
あなたは、人からどう見られるか
きになりますか？
◐◐◐◐◐
一枚の写真から
あなたの心の中へ