とし 
ではゆっくり深呼吸を(時間のある方はポージング(瞑想を)
良い悪い、正しい正しくない、ジャッジを手話して、何を感じてもオーケーを自分にだして、ゆっくり眺めてみましょう
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- 一番最初に視線がいった場所はどこでしたか？
- どんな場所でしょうか？
- 5分前はどんな状態？
- 5分後はどうなっている？
- あなたが選ぶならどれですしょうか？
- どんな感情とつながります？
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前にも登場(FB)したカードですが
タイミングをかえて眺めることによって
気づきがかわることもよくあります。
感情も一回感じたら終わり、ではないですよね。
ひとは、いろんな感情や思いをもって生きています。
いま調子が悪くても、良くなったり
いま良い調子であっても、悪くなったり
感情は繰り返す。思いも巡る。
ナマモノですから。
選択できないときは
その選択できないことを味わってみること
もおすすめします。
モヤモヤ、イライラ、ザワザワ、シュンシュン
とことん味わったあとに
何を選択するか。何を選択してきたのか。
自然と自分と対話して、そこからまたスタートできます。
みんな旅の途中。