今朝の一枚 POINTS OF YOU®(2017/4/23)

今朝の一枚は、いつも必要な誰かに届けと、想いを込めて裏引きしています。

この一枚が、あなたに届きますように。

では、ゆっくりと呼吸に集中して大きく深呼吸。時間が許す方は、ポージング(瞑想)を

「いい」「悪い」や「正しい」「正しくない」ジャッジを手放して。

ゆっくりと眺めてみましょう

◐◐◐◐◐
言葉のないパンクタムのカード。

今日は、レイアウトチャートを活用してみます。

今自分が気になっていることをテーマにしたり、今どんな自分なんだろうと気づきをテーマにしたりします。

今日は、「今ここにある自分」をテーマに感じてみましょう。


レイアウトチャートには、言葉と質問のカードがあります。

写真は右脳を刺激して

言葉は左脳を刺激します。

両方を使うことで新しい視点から内観したり周り(世界)をみることができます。

すぐにうまくは、動かなくても、ワークを繰り返すことによって、左と右同時につかうことに慣れていくと思います。

そこを感じて

次の行動、一歩へ繋がっていきます。
では「今ここにある自分」をテーマとして

写真をながめ

言葉カードを裏引きします。

「まず始める」

では質問カード裏引き

「何のおかげで私は前に進めるのか」


写真と言葉カードと質問カードを繋げて

あなたなりの視点を感じましょう。

いつもの質問も活用しながら。

言葉と質問カードと写真

じっくりとあじわってください。

* 写真の中にはなにがみえますか?

* 一番最初に見つめたところはどこでしょう?

* 全体を広げるとどんなところでしょう?

* この写真に写っているものはなんでしょうか?(形、背景、色、影、細部、人、動物)


* この写真の1分前には何をしていましたか?

* この写真の1分後にはなにがおきそうですか?

* 写真の中で足りないものはありますか?

* 何を加えたらいいですか?

* あなたはどこにいますか?どこがいいですか?

* この写真は好きですか?きらいですか?なぜそう思いますか?

* どんな出来事、感情、気持ちを呼び起こしますか

◐◐◐◐◐

今のあなたが感じているものを

気づきながら

手放したいのか、まだ持っていたいのか?

感情に気がついて

あー今自分はこんな風に思ってるんだーと

自分を見つめてわかる事が大切です。

こんなことをしたいんだなー。

これからどうしていきたいか?

ここからどうしたいか?

その先へつながっていく

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自分には何もない?

途方にくれてる?

何かが足りない?

そんな風にかんじてますか?

どんな自分でも

これまで歩いてきた自分を

よくやった!って認めたら

どんな感じかしますか?

まずは、始めてみる

自分の歩幅でいいんです。

あなたの中には宝物がいっぱい

自分と他人はちがう。

あなたは、唯一無二の存在だから

大丈夫。

ここまでこれたこと

自分と自分に関わってくれた人がいたから

ありがとう。

何回転んでも大丈夫

そこからまた始めればいいんだもの。

まずは、始めてみよう!

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一枚の写真から

あなたの心の中へ

POINTS OF YOU®

本日は、パンクタムのレイアウトチャートを

使ってをお届けしました。


この記事を書いた人

とし

とし

心身一如。心と身体のバランスはとても大切だと、自分の更年期を通して痛感しています。心と身体が疲れたなと感じたら、体調不全を経験した私がサポートします。自然の中や、おいしい台湾茶を飲みながら、まずは、ほっと一息入れませんか。詳しくプロフィールはこちら。