とし 
昨日、ブログを立ち上げた日にNHKでは、キラーストレス2回目 《マインドフルネス》を放送されていましたね。（ブログと格闘してたので見はぐってしまった。）ブログ開設したよのFBお知らせにコメントをいただいた友人から教えてもらって、おおおなんてタイムリーなこと発信してたんだーと嬉しくなった次第です。（単なる偶然と見るか。背中押してもらってるととるか。もちろん背中押してもらったーととります。私はw）
生き方ってやり方と在り方が大切。BeingとDoing。（たちさん彩さん講座で初めてこの言葉に触れた時、納得！ストンとお腹におさまりました。）バランスがうまく取れないと、生きにくくなっていく。息が苦しいなと思ったら少し立ち止まることも必要なんだと思う。
番組の中で《マインドフルネス》のやり方を紹介していたようなのでここでも紹介。
私もあとでゆっくりみて実行するのだ。