とし 
まずは、ゆっくーり深呼吸して心を落ち着かせましょう(POINTS OF YOU ®を行う前に大切にしていること。「ポージング(瞑想)」いったんふだんの生活から自分を離してゆっくり深呼吸。ワークやセッションでするときは7〜15分やります。時間が無いときは目を閉じて深呼吸を数回でも。ジャッジする心から離れて何を感じても良いんだと自分にO.K.をだしてください。)
では、カードをゆっくりながめてください。
しばらくながめて
浮かんでくる感情や出来事をながめてください。
そして、どんな感情につながっていったのか？
どんな出来事をおもいだしたか？
このカードで気になるところはないか？
気になったら何がどう気になったのか？
言葉からでもよいですし
写真と言葉を繋げてもよいですよ。
* どんな場所？
* どんなシーン？
* 5分前.5分後どんな状態？
* この写真をみて動く感情は？
ざわざわ？いらいら？わくわく？うきうき？
etc.etc.
1枚の写真から
あなたの心の中へ
◑◑◑◑◑
私はこのカード
前にも書いた幸せのものさし(ものさしってもういわないか)
それぞれの幸せははかるところも違えば
目盛りもそれぞれ個人ごとちがう
というのに結びつきます。
それぞれの違いがあって、違いをわかちあえることが
とても大事です。
良い一日を！