今朝の一枚 POINTS OF YOU® (2017/6/16)


この1枚が必要な誰かに届きますように        (裏引きしてます)

では、ゆっくりと呼吸に集中していきましょう。

目をとじた、最初は、ふだんの呼吸、そこから大きな深呼吸へ、

吐く息で体の中から要らないモノが出るイメージ

吸う息で、新鮮な自然のエネルギーを取り入れるイメージ

体全体にその空気がいきわたるように

ゆっくり、ゆっくり深呼吸。

(時間のある人は、マインドフルネス、瞑想、ポージングへ)

そして目を開けて

ゆっくりとカードを眺めてみましょう。

◐◐◐◐◐

*何が一番最初に目に入りましたか?

* 写真の中にはなにがみえますか?

* 全体を広げるとどんなところでしょう?

* この写真に写っているものはなんでしょうか?(形、背景、色、影、細部、人、動物)


* この写真の1分前には何をしていましたか?

* この写真の1分後にはなにがおきそうですか?

* 写真の中で足りないものはありますか?

* 何を加えたらいいですか?

* あなたはどこにいますか?どこがいいですか?

* この写真は好きですか?きらいですか?なぜそう思いますか?

* どんな出来事、感情、気持ちを呼び起こしますか

◐◐◐◐◐

上の質問を自分にしたあとに

関心を持っている自分のテーマとどんな風につながっていきますか?

テーマがなくても、答えていく中で、何か気がついていくことはありませんか?

◐◐◐◐◐

自分の中で、様々な感情や出来事、気持ちと繋がっていく感覚があると思います。そこ大事!どんどん繋げて広げてみましょう。

(そういった感情、気持ちが出にくい、出てこないカードもあります。その場合は、なぜ出てこないのかを感じていくことで、広がっていくでしょう)

今のあなたが感じているものを

気づきながら

手放したいのか、まだ持っていたいのか?

感情に気がついて

あー今自分はこんな風に思ってるんだーと

自分を見つめてわかる事が大切です。

こんなことをしたいんだなー。

これからどうしていきたいか?

ここからどうしたいか?

「いまここ」を見つめ直して

その先へつながっていく。

◑◑◑◑◑

いろんなものの見方

いろんな判断

どれを選んでも

どんな意見でも

分かち合えるといいね。

◐◐◐◐◐

一枚の写真から

あなたの心の中へ

POINTS OF YOU®

この記事を書いた人

とし

心身一如。心と身体のバランスはとても大切だと、自分の更年期を通して痛感しています。心と身体が疲れたなと感じたら、体調不全を経験した私がサポートします。自然の中や、おいしい台湾茶を飲みながら、まずは、ほっと一息入れませんか。詳しくプロフィールはこちら。