とし 
この1枚が必要な誰かに届きますように (裏引きしてます)
では、ゆっくりと呼吸に集中していきましょう。
目をとじた、最初は、ふだんの呼吸、そこから大きな深呼吸へ、
吐く息で体の中から要らないモノが出るイメージ
吸う息で、新鮮な自然のエネルギーを取り入れるイメージ
体全体にその空気がいきわたるように
ゆっくり、ゆっくり深呼吸。
(時間のある人は、マインドフルネス、瞑想、ポージングへ)
そして目を開けて
ゆっくりとカードを眺めてみましょう。
◐◐◐◐◐
*何が一番最初に目に入りましたか？
* 写真の中にはなにがみえますか？
* 全体を広げるとどんなところでしょう？
* この写真に写っているものはなんでしょうか？(形、背景、色、影、細部、人、動物)
* この写真の1分前には何をしていましたか？
* この写真の1分後にはなにがおきそうですか？
* 写真の中で足りないものはありますか？
* 何を加えたらいいですか？
* あなたはどこにいますか？どこがいいですか？
* この写真は好きですか？きらいですか？なぜそう思いますか？
* どんな出来事、感情、気持ちを呼び起こしますか
◐◐◐◐◐
上の質問を自分にしたあとに
関心を持っている自分のテーマとどんな風につながっていきますか？
テーマがなくても、答えていく中で、何か気がついていくことはありませんか？
◐◐◐◐◐
自分の中で、様々な感情や出来事、気持ちと繋がっていく感覚があると思います。そこ大事！どんどん繋げて広げてみましょう。
(そういった感情、気持ちが出にくい、出てこないカードもあります。その場合は、なぜ出てこないのかを感じていくことで、広がっていくでしょう)
今のあなたが感じているものを
気づきながら
手放したいのか、まだ持っていたいのか？
感情に気がついて
あー今自分はこんな風に思ってるんだーと
自分を見つめてわかる事が大切です。
こんなことをしたいんだなー。
これからどうしていきたいか？
ここからどうしたいか？
「いまここ」を見つめ直して
その先へつながっていく。
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いろんなものの見方
いろんな判断
どれを選んでも
どんな意見でも
分かち合えるといいね。
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一枚の写真から
あなたの心の中へ