今朝の一枚 POINTS OF YOU®(2017/4/22)

今朝の一枚は、いつも必要な誰かのためにと裏引きをしています。

この1枚があなたに届きますように

では、ゆっくりと呼吸に集中して大きく深呼吸。時間が許す方は、ポージング(瞑想)を

「いい」「悪い」や「正しい」「正しくない」ジャッジを手放して。

ゆっくりと眺めてみましょう

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  • 写真の中にはなにがみえますか?
  • 一番最初に見つめたところはどこでしょう?
  • 全体を広げるとどんなところでしょう?
  • この写真に写っているものはなんでしょうか?(形、背景、色、影、細部、人、動物)
  • この写真の1分前には何をしていましたか?
  • この写真の1分後にはなにがおきそうですか?
  • 写真の中で足りないものはありますか?
  • 何を加えたらいいですか?
  • あなたはどこにいますか?どこがいいですか?
  • この写真は好きですか?きらいですか?なぜそう思いますか?
  • どんな出来事、感情、気持ちを呼び起こしますか

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上の質問を自分にしたあとに

関心を持っている自分のテーマとどんな風につながっていきますか?

テーマがなくても、答えていく中で、何か気がついていくことはありませんか?

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自分の中で、様々な感情や出来事、気持ちと繋がっていく感覚があると思います。そこ大事!どんどん繋げて広げてみましょう。

(そういった感情、気持ちが出にくい、出てこないカードもあります。その場合は、なぜ出てこないのかを感じていくことで、広がっていくでしょう)
今のあなたが感じているものを

気づきながら

手放したいのか、まだ持っていたいのか?

感情に気がついて

あー今自分はこんな風に思ってるんだーと

自分を見つめてわかる事が大切です。

こんなことをしたいんだなー。

これからどうしていきたいか?

ここからどうしたいか?

「いまここ」から

その先へつながっていく。

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無邪気に一緒に楽しむ。私は右側の少年でこれから、何する?といいながらこの後はまた海へと入っていく。その繰り返し。笑い声が響いてる。

ことばなくても笑顔で通じたり雰囲気でわかり合えたり

一瞬でそうなる間柄もあれば時間がかかる場合もある。

何かを一緒に楽しむことは親密さを増すんだなー。

友人に山歩きの誘いをしよう!もっと話したいな!

そんな風に感じました。

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一枚の写真から

あなたの心の中へ

POINTS OF YOU®

この記事を書いた人

とし

心身一如。心と身体のバランスはとても大切だと、自分の更年期を通して痛感しています。心と身体が疲れたなと感じたら、体調不全を経験した私がサポートします。自然の中や、おいしい台湾茶を飲みながら、まずは、ほっと一息入れませんか。詳しくプロフィールはこちら。