欲しいものは取りに行く

どんな小さなことも

自分の心に響いたら

触れるものは

触って

試せるものは試す

例えばその人を

もっと知りたいなーに

なったら

言葉をかければいい

お茶をすればいいし

試したい仕事や

チャレンジしたいことがあったら

チャレンジすればいいし
どんなことがあっても

行動したことで次に繋がるコト(人、物、場所etc)がある

全部、自分の糧になるよなぁ。

そしてまた広がってくことに喜びを感じている。

これまでのチャレンジしたこと

チャレンジさせてくれた人、場所、もろもろ

に感謝する朝でした。

「88分妄想de四国お遍路入門会」イベントに参加

同行二人
どうこうふたり?

何も知らない私はこう読んでしまいましたが
「どうぎょうににん」と読みます。

ご存じの方も多いと思いますが

改めて

お遍路旅で金剛杖や菅笠に書いてあるこの言葉。
弘法大師(空海)と一緒にありますよという意味。

昨夜は、元リクルートのアニキ同期 鈴木正英さん(アートディレクター)「88分妄想de四国お遍路入門」のイベントに参加    

↑入場時にリーフレット配布。これもおしゃれ
↓会場も代官山もちろんおっされ!最初に司会の女性、小野ゆうこさん(この方もユニークでお話が上手)からお遍路や装束のお話。

その後

正英さん自らのオペレーション(音楽やスライド、切替ポイントでナレーション等々)

88箇所にちなんで

四国の巡礼地の4エリア(発心、修行、菩提、涅槃)を22分ごと分けて素敵な写真と心に染み込む音楽で紹介してくれました。

寺院の写真はもちろんのこと山道、道路、船、海、宿、冬から春に移り変わる風景

何よりそこに写ってる宿の人や他のお遍路さんの表情がほっこりと暖かい。
お遍路していると「お接待」というのがあって、道中出会った方から、みかんやサツマイモをいただいたそうです。そのサツマイモの写真もよかった。
一枚一枚が連なって引き込まれて、自分もお遍路さんとして、そこに居たかのような体感。空気感。(これ欲しいなー使用したBGM付でDVD化して欲しい)

後ろのスペースには↓

空海やお遍路関連の本や御朱印帳、お札や曼荼羅など

そして有難いことに

どんな装備でいったかの資料や実際使った装備も展示。

荷物は最初は、7キロ超だったけど結局5.5キロくらいに落ち着いたそう

でも5.5を毎日しょって歩けるのか?

正英さんのお遍路の旅は、

1回目は区切りうちお遍路で数年かけて

「自分のために」

2回目は、(昨年)通しうちお遍路で

「人のため」

(自然とこの気持ちになったそうです)

〜通しお遍路の期間は、昨年の2月から4月。日数45日間、1175キロ、1,838,999歩。心ノ旅〜

三回目はこれから「弘法大師様のために」その時には、また写真や記事がFBにアップされるよなー。楽しみ。


同行二人

高野山行きたいなー

それから徳島だぁ!

まずは、区切りうちお遍路か?!

妄想deお遍路反芻中。

昨日は、晴天に恵まれ奥多摩でPoints of You ®体験会Vol.3無事終了

昨日は、早春の奥多摩でPoints of You ®体験会Vol3.奥多摩の自然を体感してPoints of You ®を体験する会でした。

ご参照ページ↓

*Points of You ®って何? クリックしてブログ参照ください。
*エバンジェリスト取得
(↓ワーク前の大切なポージング「瞑想」)「嬉しかったこと」

  • 天候に恵まれたこと。
  • 奥多摩の自然を感じること。
  • Points of You ®を体験してもらったこと。
  • 参加者の方が自分と向きあう時間を持ち、なにかに気がつくことができた。
  • かなり歩きましたがみんな無事に歩いて無事に帰途につけたこと。

自然とPoints of You ®と自分に向きあう場所時間を提供できたのではないかなと感じております。


が、反省点もたくさんありました。

「次に活かすこと」

  • 自然もPoints of You ®もたくさん楽しんでもらうという意気込みすぎて、全体のバランスがわるかった。
  • 深く感じていただくためのガイドやワークの時間配分が不十分だったこと
  • やりたいこと、伝えたいことはシンプルにわかりやすく。

ざっくり書きましたが、次の機会にしっかりと活かしたいと思うのでありました。

「振り返り」

終日外企画を開催しなければ、わからなかったこと。もっとシンプルにわかりやすく伝えること、体験してもらうこと。

開催したことで、次へと繋げる課題点をみつけることができました。
初めての終日外企画、参加者の皆さんと一緒の時間を過ごし帰途についたたこと、参加者の皆さんの協力があっての賜物と感謝しております。

ありがとうございました。

次回予定は

4月山梨

5月奥多摩

です。

詳細きまり次第アップします!

気になるなーと思った方は

要チェック

ぜひ自然の中で自分と向きあう時間体験してください。

私たちは自然の一部。もっと自然とつながろう。人と自然を繋げる案内人、ネイチャーゲームリーダーの資格を取りました。


カウンセラー仲間で自然が大好き仲間でもある雪絵ちゃん(二人とも自然の中でのカウンセリングやワークが大好き)のブログにある日

ネイチャーゲームリーダーの資格取りました。(資格概要や歴史、体験ワークについてとてもわかりやすく書かれています。心との繋がりも)

がアップされたとき、おおーこんな資格があるんだ。なんだかワクワクする!やってみたい。と思ったのがきっかけでした。

(雪絵ちゃんありがとう♡)

心の在り方(土台)は、生きていく上で重要なことだとおもっています。

ただ在り方ってとても大切だよと、言葉で伝えてもすぐに実感することは難しいとも思ってます。心の壁(はたまた蓋)は頑強です。(自分もそうでした)

まずは在り方に近づくやり方が親しみやすい方法やワクワクする方法があればいいなぁと思っていたところに

私の場合は、Points of You ®との出会い

ネイチャーゲーム(↓「大地のまど」のアクティビテイ)との出会いに繋がりました。

そしてそこには、学ぶわかちあう仲間との出会いもあります。

中身の濃い二日間となりました。

自然と繋がって自然を味わい心の壁を取り払う。自然を再発見する。

それが自分再発見に繋がる。自分の心の声に繋がる。

週末のワークショップは

ネイチャーゲームを一つ取り入れて

Points of You ®を体験していただこう!

とネリネリ中です。

今回のネイチャーゲーム講座については

次ブログに記載予定です。が一言先に

今回の講師「いのっち」さんとの出会い

公益社団法人日本シェアリングネイチャー協会 トレーナー井上満さん

(いのっちという愛称は、井上でもあるのですが「命」からもきてるという)

この講師から学べたことが有難かったです。

参加者全員おそらく同じ気持ちだったと思います。(年齢も性別も学生から社会人まで幅広い参加者全員を虜にする憎い奴w)

また一人、師匠と出逢った(^O^)

3/11(土)今度のワークショップで訪れる予定の奥多摩(御嶽)ロックガーデン

一昨日は、ワークの下見に行こうとおもっていたが

ワンコのおねだりに負けて昭和記念公園へ

そんなとき頼りになるのが地元のFB友達

青梅線鳩の巣駅そばで釜めし屋さん【鳩の巣釜めし】を営んでいる

岡部さん(写真家でもある)

に御嶽の情況を伺ったところ、岡部さんから

御岳ビジターセンターにお問い合わせ下さり、現在のロックガーデンの写真と情報を教えていただきました。

ほんとにありがとうございました!

ロックガーデンはこのまま天候が崩れなければ足場は大丈夫ということなので(天候崩れた場合はまた考えます)
POYをアウトドアで体験する会はこちらを活用しようと思っております。

まだまだ寒いと思われますので参加される方は、防寒とトレッキングシューズなどの準備をお願いします。

ワクワクする山の中です。(小さな滝もあります)

残席2名となりました。

検討されている方はお早めにお申込みください。

お申込みは、こちら
↑上記クリックすると申込みページが開きます

自然とPOYと貴方との出会い

楽しみです。

人に執着する心について

たとえば、あなたが

  • 付き合ってる相手から別れようといわれた
  • 友人から、あなたとは分かり合えないからお友達を解消しましょう(←よほどのことがないと、こうズバリいわれるケースは、少ないと思います。)

など、言われた場合

(まあ、日常会話的には、「もう会わない」とか、「会っても話しかけないで」とか「メッセや電話とかしないでね」というセリフになるかな?)
まず、あなたならどうしますか?
相手に何故?を聞くでしょうか。

そのまましょうがないと引くでしょうか?
どう受け取ってどう動いても正解、不正解はありません。

まだ、お互いに歩み寄れる状況が少しでも残っている場合は、修復することも可能でしょうが、
いろんな思いが重なって拒絶している相手の場合は、残念ながら修復をすることは無理でしょう。
誠心誠意対応しても伝わらない時もあります。

それは、相手のあることなので自分の気持ちだけを押してもかえって逆効果になることでしょう。
離れてしまった相手を

  • 執拗に追いかけること(メッセをし続けるとか、話しかけないでといわれているのに見かけたら話しかけて、自分の言い分を通そうとするなど)。
  • 周囲の人を利用して相手に近づこうとすること。

人への執着の心、そのものです

そしてそれは、決して相手との距離を近づけることはありません。

かえって拒絶される力が強くなります。

どうしても人への執着が手放せないとき、あなたが起こす必要な行動は、

  • わかってくれない相手を執拗においかけることではありません
  • なぜそこまで人に執着するのか。という自分の心と向き合うことです。

向き合って、

執着のもととなっている

寂しさや怒りや悔しさなどの原体験を紐解いていく事です。

それは苦しいことです。

ひとは、原体験に蓋をして今を生きています。

その蓋をあけることは、今一度その体験を味わうことなので

相当の覚悟が必要なことではあります。(原体験は、潜在意識に隠れてます。)
伴走者がいれば、蓋を開けて見つめ直して、次に進む、心強い援助を得ることができます。

そのためにカウンセラーやセラピーやコーチがいます。
風邪をひいたら医者に行くように

身近に手軽に活用してください。
執着する心を手放せば、

心は、これまでより遥かに自由になります。

わかってわかって

かまってかまって

自分に対するあなたの心の声

あなたは

自分の心の声が聞こえていますか?

自分の心の癖を知って生きやすくなろう。まずは、1分間深呼吸。自己対話、自己探求への入り口の一つ。

あなたがもし、モヤモヤ、イライラ、クヨクヨしてることが多いな。とか

なんだか疲れがずーっと溜まってる感じなんだよなー。

とか

人の目がとても気になって、自分がだせないとか、

逆に、こんなにやってるのに、私のことをわかってくれないのは周りのせいだ!

など

そんなことを感じることが多くなっている時は、一つの方法として、一旦、自分の心の場の空気を変えることができる大きい深呼吸(これが発展していくと瞑想、マインドフルネスにつながっていく)をお勧めします。
例えば、美味しいものを食べて、一時的に、そういう気分が解消したとしても、ふと気がつくといつものモヤモヤ、イライラ、クヨクヨの感情に戻っちゃう!のは、あなたの心の癖があるからです。

ネガティヴな感情が悪くてポジティブな感情が良いということではありません。
人はナマモノなのでいろんな感情があって当たり前なんだ。
自分は割とこう感じることが多くて

モヤモヤ、イライラ、クヨクヨを感じてる時は、自分の心の癖が出てるんだなーと自分を知り俯瞰できると生きやすくなります。

これも一つの自己対話で自己探求の入り口です。(あくまでも入り口、一つのやり方)

いまここにいる自分が何を感じているのかより明確になり次の一歩へと繋がります。

でもいきなり自分の心の癖?!といってもなんとなーくわかるような、わからないような感じだと思うので、手始めに大きい深呼吸を1分間続けてみましょう。

普段の仕事、家事や日常のやらなきゃいけないと思っていることや
今起きてる感情を少し脇においといて

静かに目を瞑り
大きく深呼吸を繰り返しましょう。

深呼吸のイメージとして

身体中に溜まってる悪いものをすべて吐き出して吐ききって

良いものをとりいれてる

新鮮な空気を身体中に一つ一つの細胞に取り入れてる、隅々まで綺麗な空気を取り込んでいる

そんな風に

大きく深呼吸を繰り返します。
口から出して、鼻から入れる。
雑念が浮かんできたら浮かんだままでよいのです。

あーこんなこと浮かんで来るんだーを流す感じで

深呼吸してみてください。

1分間だと短いと感じたら
3分でも10分でもいいのです。

おそらく1分だと雑念がドバーッと浮かんでくるところだとおもうので

もう少し長くできる時間を取れたらなお良いですね。

まずは手始めにというところで1分間深呼吸としているので

初めから長く時間が取れる場合は長めでチャレンジしてみてください。

また続けていくと1分でも雑念が浮かばず呼吸に集中できるので

自分なりのやり方をみつけていけるとまた楽しいと思います。
私が体験会をやっているPOY のポージング(瞑想)は7分でやるケースが多いかな。
毎日一回とか決めなくていいんです。

自分のペースでいつでもどこでも何度でも。
そんな風に、心の場を変えてくと

自分の心の癖がみえてくる。

1回ではみえてこないと思います。

続けていくと心の場の空気が入れ替わって過ごしやすくなって癖が掴めてきます。(その先のなんでそんな癖が出るのかは、自己探求が必要なところなので、まずは癖を見つめるところから)

朝起きた時や寝る前、もしくは、なんか落ち着かないわ。

なんてときにドンドコ大きな深呼吸をしてみてはいかがでしょうか?

自分て何?気分を変えよう!

の入り口

1分間深呼吸のススメでした。

3/11(土)早春の空気を感じて、自然の中で自分と向きあう。五感が解放される奥多摩でプチリトリートPoints of You ®体験会開催します。

リトリートというのは非日常とか隠れ家などの意味合いがあります。日頃の仕事を含めなんやかんやと繁忙な日々はちょっと脇においといて、雑多な騒音から離れてゆったりとした自然の中でひととき(プチ)をすごしませんか?

     自然の中では、外界を関知する五感がより解放されます。Points of You ®は、いつもの場所でも感情が刺激されますが更に内観へ、心もゆるゆると自然にほとびてきます。

    早春の空気を味わいながら体と心のプチリトリートへ

* コーチングカードゲームPoints of You ®とは、一枚の写真を眺め、心その写真から動く感情や思考にフォーカスしていきます。思考や感情を広げて、いろんな視点を理解して共有していく。受け取る。
思考の左脳と感覚の右脳どちらも活用し、自然と自分と向き合えるカードです。

1対1でも、グループでもどちらでも楽しむことができます。

     他者の視点や自己理解を深めていくことに役立ちます。たくさんの視点の引き出しができ自分の感情(普段忘れている事も含めて)と自然と向き合うことが可能です。

【Points of You ®の歴史】2005年にイスラエルで開発され、2007年にコーチングを誰でも身近に体験くることがるできる。今では世界154カ国、19言語に翻訳されています。

【どんなカード?】

 • 綺麗なフォトカードです。眺めることで右脳が刺激され  

 • 感情を深堀していくことで様々な気づきを得ます。

 • 他者とのコミュニケーションに役立ちます。
向き合い方は、いい悪い、正解、不正解をジャッジしない。出てくる言葉やイメージをただ受け取り、深めたり広げたりしていきます。どんな考えや感情、言葉が出てくるのか。ドキドキしてワクワクします。

・65枚の綺麗なフォトカードを使うワーク

・別の33枚の写真、33枚の言葉、33枚の質問を使うワークを予定しています。

【どんな方にワークに来てもらいたいか?】

  •  新年度!気持ちを一度リセットしてスタートしたいと思っている方
  • 都心から2時間の山や渓流。自然を満喫したい方なんかおもしろそう!って思った方
  •  カウンセラーやコーチングのかた。クライアントとのラポーレを築くとき、新たな視点から援助をしたいとき
  •  親子関係や大切な人との関係でモヤっとしてる方。問題はないけどさらによくしたい方
  • 学校や医療従事者(例:感情が表に出せない子供たちに携わっている方)
  •  何か始めようとしている方
  •  とにかくなんだかワサワサ気持ちが落ち着かない方
  •  最近、自然の中にお出かけしていない方
  •  奥多摩に興味のある方
  •  おいしい空気を吸いたい方

などなど、次の一歩に繋がる時間になりますよ!

●晴天の場合●

【場所】御嶽駅周辺(参加される方に別途詳細連絡いたします。)

【日にち 】3/11(土)

【時間 】11:05〜16:00

(御嶽駅1104到着の電車があります)

【定員 】5名

【参加費用 】4000円(当日現金支払い)

今回は古民家利用なし、食事、飲み物も各自持参

※渓流沿いや山道ウオーキングをしながらポージング(瞑想)したりPOY を楽しみます。

レジャーシートの上に座ったりするので暖かくて汚れてもよいアウトドアの格好でお越しください。

  • 雨天の場合

トカイナカ高幡不動近辺での午後からの開催となります。

前日の天気予報でどちらで開催するか場所を決定しご連絡いたします。

高幡不動近辺の場合

時間は、13時〜16時予定(お弁当持参はありません。)

【申込】下記よりお申し込みください

こちら
【キャンセルポリシー】:3日前50パーセント当日100パーセント

締切3/9

【主催者としについて】

Points of You ®の国際認定資格、エバンジェリストホルダー。

キャリアカウンセラ-

キャリア&心理カウンセラーとして日々学び、仕事をしております。

大人の部活動では、バンド活動、山登り(低山)、散歩、ジョグ、そのほか興味を持ったことは、とりあえずやってみる!を大切にしてます。

2017Points of You ®カンファレンスに参加してきました。3/11(土)奥多摩で体験会やりますよー。

2/25(土)Points of You ®の2017カンファレンスに参加してきました。(有資格者の集い)

全国からたくさんの有資格者の方が集いワークをやったり、創始者のお二人(エフラットとヤーロン)の話をネット越しに生で伺えました。特に、お二人の話の中で、大切にしていることは、「夢をみること。夢をおうこと。」その言葉が心に響きました。
このカードは、エグゼクティブコーチをしているお二人が「ペイフォワード」の映画を観て、これまで自分たちがしてきたことを社会に還元するにはどうしたらよいか?社会や個人生活の中でもっと身近にコーチングを体験することができないか。というところからスタートしたコーチングカードゲームです。

タロットのような占いのカードではありませんが、一枚の写真を様々な角度からみて自分の言葉や感情にして表現するとき、自然と自分と向きあうことできる。心を開き、開けるカードになります。

またこれからなにかを始めようとか、なんでうまくいかないのかなーなどに対して気づきが得られるところもPoints of You ®のすごいところではないかと感じております。ふだん使いからビジネスまで幅広く活用できるところも頼もしいところです。

カンファレンスではたくさんの有資格者の方とお会いすることができましたし、ポージング(カードゲームをやる前にまずは瞑想する)の重要性やワークを通してこのカードの奥深さをあらためて感じました。

このPoints of You ®をたくさんの方に体験してもらいたいその想いも一段と強くなりました。

Points of You ®は場所を選ばすどこでもやれますが、私は、特に五感を解放するとでさらに受け取ることや気づくことが多くなると過去二回の開催で経験しているので、これまで通り、自然の中で体験会を増やしていこうと思っております。

インプットのあとは、アウトプット!

ということで

日にちがあまりありませんが

3/11(土)早春の奥多摩でPoints of You ®体験会を開催します。

イベント詳細は次のブログでお知らせします。

新年度に向けてリセット、リスタートしたい方

自分と向きあう時間がとれてないなーという方

などなど

土曜のひとときPoints of You ®を一緒に楽しみませんか。

今回は古民家やお食事処を活用しないため通常の価格よりお手ごろ価格にできました。(6,500円→4,000円)

奥多摩の渓流沿いなどゆっくり歩きます。

ぜひ気になった方はおこしください。

お待ちしております。

嬉しい再会

5年前に支援した方と会う

今も仲介した企業で働いている

とびきりの笑顔で

イキイキといまの仕事について

話してくれる

嬉しいなぁ

ありがたいなぁ

人との出会いで

できてるなーと思う今日この頃

さぁ本日も頑張ろう!!

鬼は外

福は内

春間近だね

※写真はぶらり江ノ島散歩した時の