とし 
毎朝の1枚は、日々「必要とする誰かに届きますように」と、願ってカードを裏引きしています。
この1枚があなたに届きますように。
では、、
早速深呼吸を(できるかたは、ポージング(瞑想)を)
そして、「良い、悪い」「正しい、正しくない」のジャッジを手放しましょう。
ゆっくりカードを眺めて
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- 写真の中にはなにがみえますか？
- 一番最初に見つめたところはどこでしょう？
- 全体を広げるとどんなところでしょう？
- この写真に写っているものはなんでしょうか？(形、背景、色、影、細部、人、動物)
- あなたはどこにいますか？
- この写真は好きですか？きらいですか？なぜそう思いますか？
- どんな感情とつながりますか？
- どんな出来事をおもいだしますか？
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上の質問を自分にしたあとに
様々な感情や出来事がでてくるとおもいます。(出てこないカードもあります。その場合なぜ出てこないのかを感じていくことで広がっていくでしょう)
今のあなたが感じているものを
気づきながら
手放したいのか、まだ持っていたいのか？
感情に気がついて
あー今自分はこんな風に思ってるんだーと
自分を見つめてわかる事が大切です。
こんなことをしたいんだなー。
これからどうしていきたいか？
ここからどうしたいか？
その先へつながっていく。
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私はこんなおばあちゃんになりたいなー。
自分の好きをこれからも大事にしよう。
行動しよう。
今日は、そんな風に受け取りました。
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1枚の写真から
あなたの心の中へ