とし 
今朝の一枚は、いつも必要な誰かのためにと裏引きをしています。
この1枚があなたに届きますように
では、ゆっくりと呼吸に集中して大きく深呼吸。時間が許す方は、ポージング(瞑想)を
「いい」「悪い」や「正しい」「正しくない」ジャッジを手放して。
ゆっくりと眺めてみましょう
◐◐◐◐◐
* 写真の中にはなにがみえますか？
* 一番最初に見つめたところはどこでしょう？
* 全体を広げるとどんなところでしょう？
* この写真に写っているものはなんでしょうか？(形、背景、色、影、細部、人、動物)
* この写真の1分前には何をしていましたか？
* この写真の1分後にはなにがおきそうですか？
* 写真の中で足りないものはありますか？
* 何を加えたらいいですか？
* あなたはどこにいますか？どこがいいですか？
* この写真は好きですか？きらいですか？なぜそう思いますか？
* どんな出来事、感情、気持ちを呼び起こしますか
◐◐◐◐◐
上の質問を自分にしたあとに
関心を持っている自分のテーマとどんな風につながっていきますか？
テーマがなくても、答えていく中で、何か気がついていくことはありませんか？
◐◐◐◐◐
自分の中で、様々な感情や出来事、気持ちと繋がっていく感覚があると思います。そこ大事！どんどん繋げて広げてみましょう。
(そういった感情、気持ちが出にくい、出てこないカードもあります。その場合は、なぜ出てこないのかを感じていくことで、広がっていくでしょう)
今のあなたが感じているものを
気づきながら
手放したいのか、まだ持っていたいのか？
感情に気がついて
あー今自分はこんな風に思ってるんだーと
自分を見つめてわかる事が大切です。
こんなことをしたいんだなー。
これからどうしていきたいか？
ここからどうしたいか？
「いまここ」見つめ直して
その先へつながっていく。
◑◑◑◑◑
あるがまま
飾らない普段の自分
大好きな生き方
大好きなことば
◐◐◐◐◐
一枚の写真から
あなたの心の中へ