とし 
今朝の一枚は、いつも必要な誰かのためにと裏引きをしています。
この1枚があなたに届きますように
では、ゆっくりと呼吸に集中して大きく深呼吸。時間が許す方は、ポージング(瞑想)を
「いい」「悪い」や「正しい」「正しくない」ジャッジを手放して。
ゆっくりと眺めてみましょう
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- 写真の中にはなにがみえますか？
- 一番最初に見つめたところはどこでしょう？
- 全体を広げるとどんなところでしょう？
- この写真に写っているものはなんでしょうか？(形、背景、色、影、細部、人、動物)
- この写真の1分前には何をしていましたか？
- この写真の1分後にはなにがおきそうですか？
- 写真の中で足りないものはありますか？
- 何を加えたらいいですか？
- あなたはどこにいますか？どこがいいですか？
- この写真は好きですか？きらいですか？なぜそう思いますか？
- どんな出来事、感情、気持ちを呼び起こしますか
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上の質問を自分にしたあとに
関心を持っている自分のテーマとどんな風につながっていきますか？
テーマがなくても、答えていく中で、何か気がついていくことはありませんか？
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自分の中で、様々な感情や出来事、気持ちと繋がっていく感覚があると思います。そこ大事！どんどん繋げて広げてみましょう。
(そういった感情、気持ちが出にくい、出てこないカードもあります。その場合は、なぜ出てこないのかを感じていくことで、広がっていくでしょう)
今のあなたが感じているものを
気づきながら
手放したいのか、まだ持っていたいのか？
感情に気がついて
あー今自分はこんな風に思ってるんだーと
自分を見つめてわかる事が大切です。
こんなことをしたいんだなー。
これからどうしていきたいか？
ここからどうしたいか？
「いまここ」から
その先へつながっていく。
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無邪気に一緒に楽しむ。私は右側の少年でこれから、何する？といいながらこの後はまた海へと入っていく。その繰り返し。笑い声が響いてる。
ことばなくても笑顔で通じたり雰囲気でわかり合えたり
一瞬でそうなる間柄もあれば時間がかかる場合もある。
何かを一緒に楽しむことは親密さを増すんだなー。
友人に山歩きの誘いをしよう！もっと話したいな！
そんな風に感じました。
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一枚の写真から
あなたの心の中へ
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