とし 
ただ感じることを大切に。
良い悪い、正しい正しくないの
ジャッジを解放して。
眺める前に、自分の内側、呼吸に集中する時間を1分でも2分でもお持ちください。
頭の中は、お喋りなので。
では、ゆっくりと。
この一枚があなたに届きますように
◐◐◐◐◐
* 写真の中にはなにがみえますか？
* 一番最初に見つめたところはどこでしょう？
* 全体を広げるとどんなところでしょう？
* この写真に写っているものはなんでしょうか？(形、背景、色、影、細部、人、動物)
* この写真の1分前には何をしていましたか？
* この写真の1分後にはなにがおきそうですか？
* 写真の中で足りないものはありますか？
* 何を加えたらいいですか？
* あなたはどこにいますか？どこがいいですか？
* この写真は好きですか？きらいですか？なぜそう思いますか？
* どんな出来事、感情、気持ちを呼び起こしますか
◐◐◐◐◐
上の質問を自分にしたあとに
関心を持っている自分のテーマとどんな風につながっていきますか？
テーマがなくても、答えていく中で、何か気がついていくことはありませんか？
◐◐◐◐◐
自分の中で、様々な感情や出来事、気持ちと繋がっていく感覚があると思います。そこ大事！どんどん繋げて広げてみましょう。
(そういった感情、気持ちが出にくい、出てこないカードもあります。その場合は、なぜ出てこないのかを感じていくことで、広がっていくでしょう)
今のあなたが感じているものを
気づきながら
手放したいのか、まだ持っていたいのか？
感情に気がついて
あー今自分はこんな風に思ってるんだーと
自分を見つめてわかる事が大切です。
こんなことをしたいんだなー。
これからどうしていきたいか？
ここからどうしたいか？
「いまここ」を見つめ直して
その先へつながっていく。
◑◑◑◑◑
昨日は、久々に父親と長い電話をしました。
大好きな父ですが
その中でも
あーこの部分がお互いに
解釈がちがうこと。
子供の頃の
出来事は
親が覚えてることと
子が覚えてることは
違うんだなぁ。
共有することができたら
お互いにお互いの存在を
寛大に受け止めることに
繋がるんだなぁ。
でも、そうそう
親といえども
同じ人間ではないので
解釈がちがいます。
みんなちがってみんないい。
どっしりと言えるようになりたいですなぁ。
◐◐◐◐◐
一枚の写真から
あなたの心の中へ